Sosyal Anksiyete İçin Tedbirler

Sosyal anksiyeteyi hayatımızı tamamen ele geçirmeden önce engelleyebiliriz. Öncelikle, ilk başlarda yaşanan belirtileri saptayıp, ona göre önlem almak bize çok büyük bir avantaj sağlayacaktır.

Peki, bu belirtiler nelerdir? Öncelikle, insanlara daha mesafeli olursunuz.  Onlarla daha az görüşmek istersiniz. Bunu nedeni ise yargılanma korkusudur. Onların sizi yargılayacağını farz edersiniz. 

Bu korkuları duymaya başlar başlamaz hemen önlem almanız gerekmektedir. Bu tedbirlerden ilki; kendinizi zorlamak olacaktır. İstemeseniz de o sosyal aktivitelerde bulunmanız gerekmektedir. Maalesef, bundan başka bir çözüm yolu henüz bulunabilmiş değil.

https://issuu.com/sosyalfobi

https://pubhtml5.com/homepage/wrbqd

https://fliphtml5.com/homepage/wxasu

https://folkd.com/user/sosyalfobi

https://www.intensedebate.com/people/sosyalanksiyete

https://qiita.com/sosyalfobi

https://sketchfab.com/sosyalfobi

http://qooh.me/sosyalfobi 

https://connect.garmin.com/modern/profile/658bfc76-f4b0-4ecf-9e56-b58040451b66

https://hubpages.com/@sosyalfobiegzersizler

https://os.mbed.com/users/sosyalfobi/

https://www.mxsponsor.com/riders/sosyal-fobi/about

https://www.wishlistr.com/sosyalfobi 

https://guides.co/a/sosyal-fobi

https://www.trainsim.com/vbts/member.php?589470-SosyalFobi

https://www.huntingnet.com/forum/members/sosyalfobi.html

https://www.lifeofpix.com/photographers/sosyal-fobi/ 

https://www.rctech.net/forum/members/sosyalfobi-292351.html   

https://www.veoh.com/users/sosyalfobi  

https://cycling74.com/author/6368f17f62249d3043438b3e 

http://www.lawrence.com/users/sosyalfobi/     

https://forums.prosportsdaily.com/member.php?1372459-sosyalfobi 

https://pastebin.com/u/sosyalfobi   

https://www.bahamaslocal.com/userprofile/1/163753/sosyalfobi.html  

https://coub.com/sosyalfobi  

http://hawkee.com/profile/2443659/  

https://www.mapleprimes.com/users/sosyalfobi 

https://www.codechef.com/users/sosyalfobi    

https://wefunder.com/sosyalfobi   

https://my.archdaily.com/us/@sosyalfobi  

https://www.blurb.com/user/sosyalfobi

https://forums.giantitp.com/member.php?278696-sosyalfobi


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Sosyal Fobi ve Utangaçlıkla Nasıl Başa Çıkılır?

Belki de insanı en fazla strese sokan durumlardan bir tanesi de sosyal fobi ve utangaçlık gibi mental engellerdir. Bu durum kişinin dilediği şeyleri yapmasına engel olur ve hatta potansiyelini göstermekten çok uzak kalır. Durum böyle olunca buna bir çözüm arayışı içine girmek gerekir.  Mental bir sorun olduğu için düşünce yapısının değiştirilmesi oldukça önemlidir. Beyin tekrar yapa yapa öğrenen bir organ olduğu için ne yaşarsak yaşayalım bu yolda vazgeçmemeliyiz. Ayrıca sosyal fobi sorununu bir tek sizin yaşadığınızı düşünmeyin, dünyada milyonlarca kişi aynı sorundan müzdarip halde. Adım adım ilerlerseniz, zamanla sosyal fobi ve utangaçlık sorunlarının yok olduğuna şahit olabilirsiniz. https://sofobi.com/sosyal-fobi-yenme-egzersizleri.html https://tr.pinterest.com/sayerulas0121/ https://linktr.ee/sosyalfobi  https://dribbble.com/sosyalfobi/about  https://sofobite.wordpress.com/   https://t.me/s/sosyalfobitedavisi   https://500px.com/p/sosyalfobi?view=photos ht...
Devamı

3 Adımda Sosyal Fobi İle Savaşın

Sosyal fobi ile savaşmak en başta cesaret isteyen bir şeydir. Bu yüzden öncelikle kendinize güvenmeli ve değişim için hazır olmalısınız. Bu her ne kadar kulağa çok klişe gibi gözükse de, tahmin edeceğinizden çok daha önemlidir. Bunu ilk adım olarak düşünürsek, diğer bir önemli adım ise; ne olursa olsun yola devam etmektir. İlerlediğiniz yolda, illaki zorlu engellerle karşılaşabilirsiniz. Önemli olan bunların geçici olduğunu bilmek ve ilerlemeye devam etmek.  Son adımda ise sürekliliği korumaktır. İlerleme kaydettiğinizi hissetseniz bile pratikleri yapmaya devam etmeli ve asla bırakmamalısınız. https://www.reddit.com/user/sosyalfobi https://sosyalfobi.contently.com/ https://www.kiva.org/lender/sosyalfobi https://community.windy.com/user/sosyalfobi https://godotengine.org/qa/user/sosyalfobi   https://www.myminifactory.com/users/sosyalfobi   https://www.fimfiction.net/user/538301/sosyalfobi   https://www.metooo.io/u/sosyalfobi   https://www.sqlservercentral.com/f...
Devamı

Utangaçlıktan Nasıl Korunulur?

Utangaç bir birey oldukça kısıtlı bir yaşam sürer. İnsanlarla etkileşime giremediği için sosyal çevresi kısıtlıdır ve bu yüzden pek fazla sosyal hayatı yoktur. Buna ek olarak, zamanla yan etkilere de maruz kalır. Bunlardan en bilineni yaşanılan ağır depresyondur. Utangaçlıkla depresyon birleştiğinde hayat kişi için daha çekilmez bir hale gelir.  Bundan kurtulmak için yapılması gereken ilk şey, konfor alanının dışına çıkmaktır. Başlangıçta biraz zorlayabilir ancak pes etmeden devam edilirse, zamanla bunun meyvesini alacaksınızdır.  Ayrıca, bazı düşünme egzersizleri de sizi mental olarak bu duruma hazırlayacaktır. Bir sosyal etkinliğe gitmeden önce yapacağınız egzersizlere sizi o anda daha iyi hissetmeniz için yardımcı olacaktır. https://www.goodreads.com/user/show/158045963-sosyal-fobi https://www.diigo.com/profile/sosyalanksiyete  https://tinyurl.com/sosyal-fobi   https://medium.com/@sosyalfobitedavisi   https://b.hatena.ne.jp/sosyalfobi/ https://git.project-hob...
Devamı